Ejercicios de Estiramiento para Jabalinistas
Instrucciones Circuito de Estiramiento de Duncan Atwood

Realizar los estiramientos despues de la practica.
1ra Semana - 2 Veces por semana - Todos los ejerccios mantener la posicion de 10 a 15 Segundos.

2da Semana - 3 Veces por semana - Mantener posicion en 2-3-4-6-7-8 por 30 segundos, en las otras posiciones  10 a 15 segundos.

3ra Semana - 5 Veces por semanas - Mantenerposicion en 2-3-4-6-7-8 por 2 minutos , en las otras posiciones por 30 segundos.
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